A Prática de Recuperação

Queres aprender melhor? Testa-te a ti próprio!

Depois de estudar tens a impressão de que sabes a matéria. Isto acontece porque a informação fica na tua memória recente. Quando revês, consegues reconhecer o que estudaste. Mas, atenção: reconhecer não é o mesmo que saber!

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A ciência da recuperação

Descobre três conceitos da psicologia que fundamentam a prática de recuperação

Efeito de teste

De acordo com a psicologia cognitiva, a simples recuperação da informação produz a consolidação do traço mnésico na memória a longo prazo, ou seja, o ato de recordar a informação reforça a aprendizagem.

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Stress e ansiedade

A prática de recuperação ajuda a contrariar a inibição de memória provocada pelos picos de ansiedade em certos contextos, como os exames, melhorando os resultados globais de aprendizagem.

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Memória de longo prazo

Refere-se às aprendizagens duradouras ou ao sistema de memória responsável pelo armazenamento da informação por períodos prolongados, que podem variar entre minutos e anos, ou tornar-se permanentes.

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A Prática de Recuperação

O que é?

É uma estratégia de estudo que recorre à auto-avaliação para uma aprendizagem mais eficaz. O princípio é simples: é preciso testar e reproduzir o conhecimento que queres aprender. Quando te esforças para recordar uma informação, estás a estimular a sua memorização e também a compreensão.

O êxito desta estratégia deve-se ao fortalecimento da memória a longo prazo. Várias experiências científicas têm mostrado que os alunos que mais testam o seu conhecimento são os que melhor aprendem e conseguem alcançar melhores resultados .

Como aplicar?

Depois de assistir à aula, lê e estuda com apoio dos manuais e dos teus apontamentos. Depois de o fazer, testa-te a ti próprio. Faz mini testes ou recorre a questionários e, no final, verifica se sabes realmente a matéria.

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