A Prática Espaçada

Tens tendência para esquecer a matéria que estudaste?

Isto acontece porque o estudo massivo, em curtos intervalos de tempo, não te ajuda a aprender. Quando estudas de véspera ou deixas tudo para a época dos exames, a aprendizagem vai ser sempre superficial. Organiza-te e faz pausas entre as matérias!

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A ciência do espaçamento

Descobre três conceitos da psicologia que fundamentam a prática espaçada

Aprendizagem massiva

Estudar de forma intensiva, concentrando os conteúdos no tempo, como na véspera de um teste, permite a recordação imediata da informação. Contudo, segue-se um rápido esquecimento, por oposição ao que acontece com o espaçamento.

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Intervalo de espaçamento

Quanto mais tempo se pretender prolongar uma aprendizagem, maior deverá ser o espaçamento entre os momentos de estudo. A investigação sugere que os intervalos sejam planificados entre 5 a 40% do tempo de retenção pretendido.

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Repouso vigilante

O repouso ativo, em que se navega na Internet ou se joga, por exemplo, interrompe os processos de codificação e consolidação. Já o repouso vigilante, em que não há atividade, reforça esses processos, ao reduzir as interferências na memória.

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A Prática Espaçada

O que é?

É uma estratégia de estudo que recorre ao intervalo de espaçamento para uma aprendizagem mais eficaz. O princípio é simples: quanto mais tempo se pretender prolongar uma aprendizagem, maior deverá ser o espaçamento entre os momentos de estudo.

O êxito desta estratégia deve-se ao fortalecimento da memória a longo prazo. A investigação científica mais recente tem mostrado que aprendes mais se estudares duas horas de cada vez, em dois dias diferentes, do que em quatro horas seguidas, no mesmo dia.

Como aplicar?

Organiza-te e estuda pela ordem certa. Pega no teu horário e reserva períodos para estudar depois das aulas, mas deixa de lado as disciplinas do próprio dia. Começa por recapitular a matéria dada na véspera e depois parte para a revisão das aulas anteriores.

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